Vědomé zimní otužování: workshop


Posuňte své limity.
Zjistěte více o svém těle v extrémních podmínkách.
Samotné dýchání a koncentrace je při otužování důležitá.

 


Charakter pobytu v ledové vodě:

  • privátní nebo skupinový workshop pro pobyt ve studené vodě
  • zjistíte, jak se lze otužovat
  • časová náročnost 65 minut
  • vstup do vody je zcela dobrovolný
  • minimální počet účastníků na hromadném workshopu: 3
  • maximální počet účastníků: 6
  • je jen na vás, jak dlouho se  rozhodnete ve vodě vydržet
  • pořádáme za každého počasí od listopadu do konce března
  • zaměření přizpůsobíme vašim požadavkům
  • pro dospělé a děti od 15 let

 

Časový harmonogram:

  • 10 minut teorie
  • 20 minut (nácvik správného dýchání)
  • 10 minut dotazy a příprava
  • 2 až 5 minut ve vodě
  • 20 minut cvičení + zahřátí

 

Co se naučíte:

  • jak se psychicky připravit na pobyt ve studené vodě
  • jak lépe vnímat své tělo
  • techniky vědomého dýchání
  • lépe snášet vystup z komfortní zóny
  • jak zjistit, kdy už je lepší vylézt
  • kdy se otužování vyhnout
  • odolnosti vůči vnějšímu stresu

 

Vhodné pro:

  • začínající i mírně pokročilé otužilce
  • dospělé s vhodným zdravotním stavem
    (bez kardiovaskulárních onemocnění)

 

Lokality a místa srazu:

  1. Turnov, Český ráj: Příšovice, písák, GPS: 50.5664781N, 15.0851211E (základní varianta)
  2. Praha, Počernický rybník
  3. Děčín: parkoviště u městské knihovny
  4. Hradec Králové (příplatková)

 

Cena zahrnuje:

  • účast jedné osoby
  • teorie a mentální příprava
  • vytvoření díry do ledu
  • osobní dohled instruktora
  • fyzický dohled během pobytu ve vodě (nikoliv zdravotní)

 

Příplatky:

  • privátní workshop pro jednu osobu: 1000 Kč
  • barevné osvědčení o absolvování kurzu včetně jména, velikost A4, zaslání PDF na mail: 300 Kč
  • konání Hradec Králové: 500 Kč (zatím není v nabídce)

 

Rezervace a uplatnění poukazu:

  1. u tohoto zážitku nevyhlašujeme předem termíny konání
  2. workshop prodáváme formou dárkových poukazů s platností 9 měsíců
  3. zážitek objednejte na webu, na mail obdržíte pokyny
  4. po uhrazení objednávky zašleme na mail voucher s kontaktem na instruktora
    (barevné PDF)
  5. poukaz buď darujte, nebo využijte osobně
  6. obdarovaný poukaz uplatní na stránce www.sportcourses.cz/rezervace/
  7. termín rezervujte min. 10 dní předem
  8. prodloužení platnosti poukazu o 7 dní za poplatek 100 Kč

 

S sebou si vemte:

  • ručník, plavky, podložku/karimatku na převlečení
  • termo prádlo, horký nápoj v termosce
  • čepici, rukavice (doporučujeme palčáky), šálu

 

Ostatní:

  • konzultujte se svým doktorem, zda vám tuto aktivitu doporučuje s ohledem na váš zdravotní stav
  • účastník bere na vědomí, že instruktor/pořadatel nezodpovídá za újmy na zdraví účastníka
  • účastník se účastní na své vlastní riziko a odpovědnost
  • termín se domlouvá až po uhrazení ceny zážitku
  • foto je ilustrační

Něco vám do otužování vlezlo? Nevadí, rezervovaný termín lze u průvodce zrušit. Zrušíte-li svou účast na již rezervovaném termínu do 7 dnů před zahájením, můžete si zvolit termín náhradní, v opačném případě cena zážitku (voucher) bez nároku na náhradu propadá. Obě strany se zavazují k tomu, že vyvinou maximální úsilí za účelem stanovení oboustranně vyhovujícího řádného nebo náhradního termínů konání. Zážitek se koná za každého počasí. Dostavíte-li se na místo srazu později, má průvodce právo zkrátit délku zážitku o míru vašeho zpoždění. Na jednotlivé účastníky se zahájením nečekáme. Dostavíte-li se o více jak 15 minut později, zážitek vám bez nároku na náhradu propadá. O změnách pořadatel informuje formou emailu (do 48 hodin před konáním), nebo SMS či telefonicky (méně jak 48 hodin před zahájením). Pořadatel si vyhrazuje právo změnit místo a čas zahájení, informovat musí zákazníka nejpozději 24 hodin předem. Pořadatel si vyhrazuje právo zrušit termín z důvodu nemoci průvodce, poruchy vozu, místních nebo vládních omezení a vyšší moci, přičemž zrušení termínu není důvodem pro navrácení finančního plnění zákazníkům. Je-li termín zrušen ze strany pořadatele, má zákazník právo službu odebrat v termínu náhradním. Nedovolí-li zaneprázdněnost průvodce dodat službu v dané zimní sezóně, souhlasí zákazník s dodáním služby v sezóně budoucí. Náhradní termín bude v souladu s časovými možnostmi průvodce a platností voucheru. Pořadatel nevrací finanční plnění takovým zákazníkům, kteří odmítli službu odebrat v termínu náhradním nebo budoucí sezóně. Pořadatel neodbavuje prošlé poukazy. Doba platnosti lze prodloužit, prošlý poukaz lze oživit, zpoplatněno dle platného ceníku služeb vystavovatele.



×

Výhody členství

Zážitky je nejlepší objednávat ze zabezpečené zákaznické sekce. Přihlásit se můžete tlačítkem níže. Nabízíme členství. Členové využívají mnoho výhod, mohou hradit kreditem a je jim zobrazována historie objednaných zážitků. Registrujte se k členství a vytvořte si zákaznický účet. Máte-li zájem o jednorázový nákup, pak pokračujte bez přihlášení.

Přihlásit Registrovat Pokračovat
×

Výhody členství

Zážitky je nejlepší objednávat ze zabezpečené zákaznické sekce. Přihlásit se můžete tlačítkem níže. Nabízíme členství. Členové využívají mnoho výhod, mohou hradit kreditem a je jim zobrazována historie objednaných zážitků. Registrujte se k členství a vytvořte si zákaznický účet. Máte-li zájem o jednorázový nákup, pak pokračujte bez přihlášení.

Přihlásit Registrovat Pokračovat
×

Rezervace termínu